私自身もマインドフルネスの実践や瞑想に取り組んでから、心と身体は大きく変わりました。

 

 

ストレス耐性は圧倒的に高まり、嫌な気持ちに囚われることは１年に１回くらいに減少。

 

 

風邪も引かなくなり不調を感じる日はありません。長年悩んでいた腰や膝の痛みは消失し、身体能力は年齢に逆らうように年々アップしています。

 

 

集中力や理解力が高まったことで本を読む速度は以前の３倍ほど速くなりました。２００ページくらいの新書であれば内容を理解しながら３０分ほどで読み終わります。

 

 

感覚は研ぎ澄まされて鋭くなり、感性力がアップしました。その結果、芸術への理解は深まり見方や捉え方は大きく変わります。

 

 

マインドフルネスに取り組んでからバランスの良い筋肉が付くようになり、姿勢やスタイルは段違いに良くなっています。

 

 

コミュニケーション力、特に聴く能力がアップしたことでこれまで以上に人間関係は良好になりました。

 

 

不安や怒り、イライラに囚われることもなくなり毎日、圧倒的な幸福感いっぱいで自分の人生を生きていることを実感しています！！ 

 

 

もちろんこれはマインドフルネスの実践に毎日取り組んだことで得た結果です。

 

 

「継続は力なり」という言葉がありますが、まさにその通りだと実感しています。

 

 

そしてこのような変化は、私だけでなくマインドフルネスに継続して取り組んだ全員に起こるものです！！

 

 

現れ方には個人差がありますが、目的意識をしっかり持って正しいプロセスで行えば人生は大きく変わります！！ 

 

 

マインドフルネスの効果は取り組んでどのくらいの時間で効果が出てくるのか？

 

 

もちろん個人差はありますが、１か月から２か月くらいで何かしらの効果が現れるのが一般的です。

 

 

早い人であれば取り組んだ初日で実感することもあります！！

 

 

目的や取り組み方、性格や抱えている問題、心と身体の状態によって個人差があります。一つ言えることは継続しなければ何の効果も現れないということです。

 

 

人生を大きく変えたいと望む人は、２か月間は頑張って取り組んでみてください。必ず人生は変わります！！