大阪で瞑想を習うのであれば大阪・天満橋マインドフルネス研究所がおススメです。

瞑想は正しいプロセスで実践しなければ効果がないばかりか、心身の不調を招いたり、不健康になったり、性格が悪くなったり、精神疾患のリスクが高くなったり(うつ病悪化など)ということが起こります。

 

効果がないのはまだ良いほうで、実際にうつ病が悪化したり、人格がおかしくなり精神科に入院することになった人が何人もいます。

 

大阪・天満橋マインドフルネス研究所にも、瞑想に取り組んでから心身の状態がおかしくなった人の家族や友人からの相談や報告が何件か寄せられています。

 

近年、瞑想はブームになっており瞑想を教えてくれる教室や講座も増えてきました。(まだまだ少ないのですが)教室や講座が増えると、それに比例して間違ったことを教える人や浅い理解や経験で指導する人が増えます。

 

また瞑想がブームになることで、瞑想関連の書籍やネットでの発信(ブログや動画など)も増えるため、それを見て自己流で実践する人も増えます。

 

その結果、瞑想(間違った瞑想)を実践して心身の状態が悪くなる人が確実に増えます。私の所へのそういった相談も瞑想がブームになってから急激に増えました。

 

こういう事はいちいちニュースにならないだけで(指摘する人もいない)、ブームに乗っかり瞑想に取り組んだ結果、心身の状態が悪くなった人は全国的に見てかなりの数に上るのではないでしょうか?

 

もちろん根拠となるデータはありません。同業者の方や相談に来られる人の話しなどからの推測です。(そもそも瞑想で心身の状態が悪くなったという因果関係を証明することは困難)

 

瞑想に取り組んで状態が悪化する人が増えた原因の一つは、ブームに乗っかっただけの(お金儲けが出来ると考えて)指導者が増えたからでしょう。(2021年現在、瞑想のブームは下火になっているので一時期よりはかなり減った)

 

私が大阪・天満橋マインドフルネス研究所のホームページを作った時は、大阪で瞑想を教えている教室や講座は5つもありませんでした。それがこの数年で何倍にも増えています。そんな短期間で知識も経験も兼ね備えたまともな指導者が増えるわけがありません。

 

瞑想の初心者や知識のない人にとってはどの指導者がまともなのかを見極めることは非常に難しいと思います。瞑想の指導者を見極めるのが難しいのは、瞑想が心といった見えないものを扱うからです。見えないものですから文章や言葉が上手ければ、素人をいくらでも誤魔化すことが出来るのです。

 

これがダイエットや筋トレの指導者の見極めであればそれほど難しくありません。ダイエットや筋トレの指導者が太っていたり筋肉がまったくついていなければ、いくら口では偉そうなことを言っていても、ダメな指導者と身体を見るだけで見極めることが出来るわけです。

 

瞑想の指導者は見ただけではなかなかわかりません。(わかる人がみれば一目瞭然なのですが)

 

瞑想は継続して取り組めば、心と身体に大きな恩恵をもたらしてくれます。しかしそれは「正しいプロセスで」という前提がある条件での話しです。

 

最初に言ったように知識も経験も浅い指導者の元で、間違った瞑想に取り組めば、効果を得るどころか逆に心身の状態が悪化します。(本やネットの情報だけで自己流で行うのも絶対にダメ)

 

瞑想は場合によっては心の深い所を扱うことがあります。そこを容易に刺激したり、未熟な指導者(他人)などが触れてはいけないのです。 

 

これから瞑想を実践しようと思う人はしっかりと情報収集をして指導者を見極めなければいけません。

 

大阪・天満橋マインドフルネス研究所のホームページでは指導者の見極め方について解説しています。→こちら

 

こちらは指導者選びの一つの参考にしてもらえると良いでしょう。また指導者を見極めるにはある程度の知識も必要なので、この大阪・天満橋マインドフルネス研究所のホームページを隅から隅まで読むことも役に立つはずです。

  

もちろん大阪・天満橋マインドフルネス研究所では正しい瞑想の指導も行っておりますのでぜひ学びにきてください。

パーソナルトレーニングがおススメ

大阪・天満橋マインドフルネス研究所で瞑想を実践する方法は二つあります。

 

セミナーや講座形式のグループレッスン→詳細はこちら

マンツーマンでのパーソナルトレーニング→詳細はこちら

 

正しいプロセスで実践しより短い期間で変化や効果を望むのであれば、マンツーマンでのパーソナルトレーニングがおススメです。

 

なぜなら瞑想は、目的や心身の状態、ストレス度や性格、年齢や生活習慣などたくさんの要素を考慮してそれに合った内容で取り組まなければいけないからです。

 

これを読んでいる人の中には、瞑想を何年もやってるけどいまいち効果がわからないという人もいるでしょう。瞑想の効果に疑問を持っている人もいるはずです。そういう人は自分の状態に合わない瞑想を行っている可能性があります。

 

呼吸の瞑想が良いのか?食べる瞑想が良いのか?歩く瞑想が良いのか?音を使った方が良いのか?目は閉じた方が良いのか?開けた方が良いのか?それらを組み合わせた方がよいのか?・・・

やり方はたくさんあります。そしてそのやり方は一人一人大きく違います。

 

これらを考慮して瞑想を取り組むためには、マンツーマンで実践していくのが望ましいでしょう。

 

もちろんセミナーや講座形式のグループレッスンには、マンツーマンでのレッスンにはないメリットもありますのでどちらが正解というわけではありません。(両方のレッスンを受けることが望ましい)

 

本当に効果を出したいのであればマンツーマンでのパーソナルトレーニングをおススメします。パーソナルトレーニングを受講する方は当研究所が主催するセミナーは無料で参加することが可能です。

 

マンツーマンでのパーソナルトレーニングに興味のある方は、まずは体験からどうぞ。体験を受けて効果が出そう、自分に合いそうだと感じたら継続して受講してください。 

瞑想の体験パーソナルトレーニングの詳細

【日程】

完全予約制となっております。

 

【料金】

お一人 60分:20,000円(税込み)

お二人 70分:30,000円(税込み)

 

*料金のお支払い方法は「銀行振り込み」「当日現金でのお支払い」「クレジットカードでのお支払い(ペイパル)」を選んで頂けます。前日、当日のキャンセルにつきましてはキャンセル料金(全額)が発生しますのでご注意ください。

 

【場所】

大阪 天満橋駅周辺

*お申し込みの方にのみご案内させて頂きます。

 

体験後に8週間プログラムを申し込まれた方には、体験の料金をキャッシュバックさせて頂きます。

8週間プログラム

【日程】

マンツーマンでの実施なので完全予約制となっております。

 

【料金】

8回×90分 250,000円(税込み)

 

*料金のお支払い方法は「銀行振り込み」「当日現金でのお支払い」「クレジットカードでのお支払い(ペイパル)」を選んで頂けます。前日、当日のキャンセルにつきましてはキャンセル料金(全額)が発生しますのでご注意ください。

 

【場所】

大阪 天満橋駅周辺 

*お申し込みの方にのみご案内させて頂きます。

 

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