心理カウンセラーや医者にマインドフルネスが必要な理由②

心理カウンセラー(公認心理士や臨床心理士も含む)を始めとする対人援助職(看護師や介護士、医者や教師など)に必要なのは専門的な知識や技術はもちろんのこと、自身のメンタルをコントロール力や抽象度の高い思考、囚われずに話しを聴く能力(傾聴)が必要となってきます。(違和感を与えない人間性や雰囲気も必要。詳しくは→心理カウンセラーや医者にマインドフルネスが必要な理由①

 

これらは非常に重要な能力なのですが、体系的に学び訓練できる所は限られています。対人援助職の多くの方が必要と認識しているのにも関わらず、心理カウンセラーや医者、介護士や看護師の教育プログラムにそれは含まれていません。

 

軽く触れる程度には学ぶのですが、教育プログラムはあくまで資格を取るための内容です。こういった能力は「自分で本を読んで知識をつけて現場で実践しながら身に着けてね」というのが現状です。

 

たしかにメンタルのコントロールや聴く力は経験の中で培われるものでもあります。いろいろな体験をし失敗しながら身体で覚えるものですが、基本となる前提の知識や考え方、物の見方が備わっていなければいくら経験を積んでも体得することは困難です。

 

 

経験の中だけで体得できるのであれば、世の中は素晴らしい対人援助職の方で溢れかえっているでしょう。しかし現実はどうでしょうか?

 

自身のメンタルコントロールや抽象度の高い思考は、マインドフルネスの実践や瞑想にしっかりと取り組めばかなりのレベルまで身に着けることが可能です。

 

マインドフルネスの実践や瞑想そのものがメンタルコントロールの訓練であり、抽象度の高い思考の訓練でもあるからです。「今この瞬間の気づき」と「囚われない」が鍵になります。

 

勘違いをしている人が多いのですが、マインドフルネスの実践や瞑想はリラクゼーションや心を一時的に落ち着かせるといった「癒し」ではありません。

 

脳(心)を根本的に造り変えるエクササイズでもあります。マインドフルネスの実践や瞑想に継続して取り組むと、あらゆる脳の部位が発達します。

 

その結果、メンタルコントロールが上手くなったり、IQ(思考力など)がアップしたりします。しかしいつも言っているようにこれはマインドフルネスの目的ではありません。マインドフルネスの目的はもっと先にあるのですが、マインドフルネスの実践のプロセスで生じるこれらの効果は見逃せません。

 

もちろんマインドフルネスの実践や瞑想以外にも、メンタルコントール法や(アンガーマネジメントなど)抽象度の高い思考の訓練はありますが、マインドフルネスが比較的取り組みやすいのではないでしょうか?(その理由は①身体を主に用いるから ②応用性が無限だから)

 

対人援助職は気高い素晴らしい職業です。だからこそ他の職業よりも高い能力が求められます。

抽象度を上げることの重要性

クライアントや患者の悩みや抱えている問題を解決するために必要なのは傾聴やアドバイス、教育だけではありません。クライアントや患者の抽象度を上げる(IQアップ)ことが出来るかどうかも大きく関係しています。

 

悩みや問題を解決できない原因は、簡単に言えば何かに囚われて抽象度が低い思考しかできない状態に留まっていることです。

 

何かに囚われて抽象度が低い思考しかできないと視野は圧倒的に狭くなります。視野が狭くなると偏った視点でしか目の前で起きていることを認識することが出来ません。(糖尿病の患者が食生活を改善出来ないのは何かに囚われて抽象度が低い思考しか出来ないのが大きな原因)

 

そんな状態の人にいくら正しいことや正論のアドバイスを行っても意味はありません。無視されるか反発されるかです。

 

必要なのは抽象度を上げる思考を促すこと。(もちろん簡単ではありません)抽象度が高い思考が出来るようになれば、自然と解決策が見え、クライアントや患者は自分の力で悩みや問題を解決できるようになります。

 

つまり自立です。対人援助職、特にカウンセラー(心理士など)はクライアントの自立をいかに促すか?が仕事です。「治してあげる」「解決してあげる」という傲慢な考えは必要ありません。(不思議なことに医者には治してあげる(治せると思っている)という傲慢な人が多い)

 

クライアントや患者の話しをただ聴くのではなく、抽象度の高い思考を促す聴き方(傾聴)をしなければいけません。

 

そのためには自身が抽象度の高い思考を普段から行う必要があります。(正確には抽象度の高さを自由に変えることが出来るかどうか)そのためにおススメなのがマインドフルネスの実践や瞑想です。

 

マインドフルネスの実践や瞑想は自身や今ここで起きていることを一つ上の視点から観る実践です。マインドフルネスの実践そのものが抽象度を上げる訓練なのです。

 

マインドフルネスの実践に日々取り組んでいると自然に抽象度の高い思考が身に着くでしょう。

 

心理カウンセラー自身が抽象度の高い思考が出来ればクライアントの抽象度を高める思考を促すのは容易になります。これらはテクニックでも方法論でもないのです。 

心理カウンセラー自体が病んでるのはどうなの?

ここでは心理カウンセラー(公認心理士や臨床心理士も含む)を例に挙げます。

 

心理カウンセラーは自身のメンタルコントロール、特に感情を上手くコントロールする能力が必要不可欠です。

 

これは少し考えてみるとわかると思います。心理カウンセラーとは心の専門家です。心の専門家が自身のメンタルをコントロール出来ないのはプロとしてどうなの?と思いませんか?

 

自身のダイエットを成功させることが出来ない人が、ダイエットの知識だけを詰め込んでお金を取り指導をしているようなものです。

 

心理カウンセラーが自身のメンタルをコントロール出来ないとどのようなことが起こるのでしょうか?

 

クライアントの状態やクライアントの発言などに感情を乱されると、抽象度の低い思考しか出来なくなります。IQは低下し、自分自身の中に生じる思考や感情に囚われます。

 

このような状態でクライアントの話しをクライアント自身の抽象度を高めるために聴くこと(傾聴)は不可能です。またカウンセラー自身が何かに囚われると、それはクライアントに伝わり、クライアントの心を不安定にさせます。(落ち着かなくなる)これではカウンセリング自体が成り立ちません。

 

このような状態を防ぐためにカウンセラーの中には自分自身に囚われないようセッション中は「感情を押し殺す」という人もいるそうですが、これはやってはいけません。(押し殺している時点で囚われている)

 

押し殺した感情は必ずどこかで噴出します。カウンセリング中に出なくても、日常の中で大きなストレスとして心と身体を襲います。

 

それが長期間続くとカウンセラー自身が体調不良や病気に悩まされてしまいます。(そんな状態でまともにカウンセリングは出来ない。しかもそれが周りに伝染する)

 

カウンセラーの中には精神的につぶれてしまって転職せざるを得なくなる人が少なくありませんが、それは間違ったメンタルのコントロールをしてしまったからです。(最初に言ったようにそもそも自身のメンタルをコントロール出来ないカウンセラーは問題)

 

感情をコントロールするとは、感情を感じないようにしたりスルーすることではありません。

 

生じた感情に囚われないことです。囚われたとしてもすぐに戻ってくることです。常に自分の状態を把握していることです。

 

感情は本能ですから生じるのは当たり前です。それはプロであっても当然。生じた感情を無視せずにどう扱うか?です。

 

もちろんこれは心理カウンセラーだけでなく、医者や看護師、教師や介護士の人達も同様です。

 

自分の思うようにいかないと(言うことを聞かないと)生徒や患者に怒鳴る教師や医者がいるそうですが、それも自身のメンタルをコントロール出来ないことが原因です。

 

 

対人援助職の方々にとってメンタルをコントロールする力は必要不可欠です。徹底的にマインドフルネスの実践と瞑想に取り組んで自身と患者(クライアント)の為に身に着けて欲しいと願っています。