糖尿病の方向けマインドフルネス

糖尿病を患っている方は予備軍も含めると日本全国に2000万人と言われています。非常に恐ろしい病気である糖尿病が世界的に見ても急速に広がっているそうです。

 

糖尿病が恐ろしいのは糖尿病自体による症状もそうですが、糖尿病になるとガンを始めとする様々な疾患を発症するリスクが急上昇することです。その理由は糖尿病になると(その手前でも)免疫システムの働きが極端に低下するからです。

 

2021年8月30日現在、世界を騒がせている新型コロナウイルス感染症(COVID-19)も糖尿病を患っている方(予備軍も)はそうでない方に比べて圧倒的に重症化しやすいことがわかっています。(糖尿病になると全ての感染症のリスクが高くなる)

 

糖尿病は万病の元です。(というより乱れた生命場の状態と糖尿病の状態は同じ)なぜ糖尿病が免疫システムの働きを低下させて病気のリスクを高めるのか?

 

それは糖尿病を患うと(その手前の方も)糖の代謝が著しく低下するからです。

 

糖尿病は細胞が糖を上手く取り込むことが出来ない(利用できない)病気です。(特に筋肉が糖を取り込めなくなる)

 

細胞に取り込まれなかった糖は行き場を失い血液中に溢れだします。これが血糖値が高い状態です。

 

つまり血糖値が高いのは結果であり原因ではありません。血糖値を下げようと努力している人がいますが、その考えは半分正解で半分間違いです。血糖値を薬などで下げても糖の取り込みが改善されなければ意味がありません。

 

細胞が糖を取り込めなくなると、身体はメインのエネルギー源を糖から脂質やタンパク質に移行します。(脂質やタンパク質を糖に変換して利用する)

 

これが免疫システムを低下させる大きな要因です。糖が直接的に利用できない(糖代謝の低下)と免疫システムの動きは弱まり、異物(ウイルスやバクテリアなど)や細胞内のゴミの排泄が滞り、炎症が起きます。

 

また脂質がメインエネルギー源になると体内の炎症はさらに増大します。そしてこの炎症が細胞内のゴミを増やし、そのゴミがまた炎症を引き起こすという悪循環に陥ります。(サイトカインストーム)

 

糖尿病の方(その手前の方も)の体内ではこういう現象が起きています。細胞が常に炎症状態なので様々な病気の発症リスクが急上昇するのです。

 

しっかりと糖の代謝を維持することが健康のために非常に重要なのですが、なぜ糖の代謝が悪くなるのでしょうか?

 

それは慢性的な運動不足と長期間の高脂肪食の摂取、そして精神的ストレスが原因です。

 

原因がわかれば予防、改善は難しくありません。運動をしっかりと行い(特に筋トレ)脂質の摂取を減らして良質の糖をしっかりと摂取し、精神的ストレスを緩和(マインドフルネスで)させれば糖尿病の予防、改善につながるというわけです。(糖の代謝が改善する)

 

運動(筋トレ)と食事の重要性についてはこちらでお伝えしています。一つの参考にしてください。

 

筋トレの効果について①

筋トレの効果について②

糖代謝について

炭水化物は太らない

糖質制限について

健康的な食事について

断食について

 

マインドフルネスが糖尿病に効く理由

ここからは糖尿病と精神的ストレスの関係についてお伝えしていこうと思います。

 

精神的ストレスは慢性的な運動不足や長期の高脂肪食と同じかそれ以上に、糖尿病の発症リスクを高めます。

 

つまり運動と食事の改善にしっかりと取り組んでも精神的ストレスが強ければ、糖尿病の発症リスクは変わらず高いということです。

 

運動、食事、ストレス対処の3つは健康を維持するためのセットです。どれか一つでも欠けると糖尿病の発症リスク(全ての病気)が高くなります。

 

精神的ストレスが糖尿病の発症リスクを高める理由は、精神的ストレスが続くと糖の代謝がストップするからです。

 

また精神的ストレス(ストレスホルモン)は細胞内の炎症も引き起こします。長期に渡って精神的ストレスを受け続けると(対処できないと)、糖尿病だけでなくあらゆる病気を発症するリスクが高くなるのです。

 

マインドフルネスの実践や瞑想が病気の予防、改善に効果的(糖尿病にも)なのは精神的ストレスを緩和し、ストレス対処能力をアップさせることで体内の炎症度が低下するのと同時に、糖の対処能力もアップするからです。

 

私が以前から糖尿病を患っている方や予備軍の方にマインドフルネスの実践や瞑想を指導するだけでなく、積極的におススメしているのはこういった理由からです。

 

本気でマインドフルネスの実践や瞑想に取り組むと血糖値も低下し(糖代謝が改善した結果)、状態が本当に良くなりますから。

 

しかも大阪・天満橋マインドフルネス研究所では、マインドフルネスの実践や瞑想だけでなく運動や食事の改善なども同時に取り入れて心身の健康の維持・増進に包括的に行っています。圧倒的に心身の状態が良くなるのでぜひ取り組んで欲しいと思います。

  

大阪・天満橋マインドフルネス研究所では

 

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マンツーマンでの実施なので完全予約制となっております。

 

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*料金のお支払い方法は「銀行振り込み」「当日現金でのお支払い」「クレジットカードでのお支払い(ペイパル)」を選んで頂けます。前日、当日のキャンセルにつきましてはキャンセル料金(全額)が発生しますのでご注意ください。

 

【場所】

大阪 天満橋駅周辺 

*お申し込みの方にのみご案内させて頂きます。

 

体験後に8週間プログラムを申し込まれた方には、体験の料金をキャッシュバックさせて頂きます。

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【日程】

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【料金】

8回×90分 250,000円(税込み)

 

*料金のお支払い方法は「銀行振り込み」「当日現金でのお支払い」「クレジットカードでのお支払い(ペイパル)」を選んで頂けます。前日、当日のキャンセルにつきましてはキャンセル料金(全額)が発生しますのでご注意ください。

 

【場所】

大阪 天満橋駅周辺 

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