マインドフルネス・ダイエット

 

 

マインドフルネスを応用したダイエットと過食を克服する特別なレッスンとなります。

 

 

【対象者】
・絶対にダイエットを成功させたい方
・リバウンドを繰り返している方
・過食を辞めたい方
・摂食障害で悩んでいる方
・むちゃ喰いを辞めたい方
・健康的に痩せたい方
・キレイな身体になりたい方
・食べても太らない身体が欲しい方
・ダイエット指導者(なりたい方も)

 

 

ダイエットを成功させるために何が必要かご存じでしょうか?

 

 

運動習慣を身に着ける?食事内容を整える?

 

 

当たり前ですが、それはとても大事なことです。

 

 

しかし運動や食事より「必要以上の食欲」を

 

 

どうコントロールするか?の方がはるかに大事です。

 

 

運動を毎日行い、食事内容を整えても「必要以上の食欲」に

 

 

振り回されて、過食している限り、ダイエットが成功することはありません。

 

 

「必要以上の食欲」はどうやってコントロールすればいいのか?

 

 

食欲をコントロールするとは

 

 

やみくもに食欲を押さえつけ、我慢することではありません。

 

 

食欲を我慢する行為は、健康に悪いし

 

 

長期的に行えば反動で確実にリバウンドします。

 

 

摂食障害を患うリスクも高くなるため

 

 

この方法は絶対に選択してはいけません。

 

 

食欲をコントロールするとは「必要以上の食欲」に振り回されないように

 

 

囚われないように、自分の心を落ち着かせて安定させることです。

 

 

食欲を押さえつける、我慢するのではありません。

 

 

簡単に聞こえるかもしれませんが

 

 

これを実現させるのは非常に困難ですし、そんなことは皆わかっています。

 

 

でも出来ない。

 

 

だからダイエットや過食で悩む人が世界中に何億人も存在するのです。

 

 

出来ないのは「具体的に何をすればいいのか?」「何を学べばいいのか?」

 

 

「どこから手をつければいいのか?」を知らないからです。

 

 

知らないことは出来ません。

 

 

実は「必要以上の食欲」を

 

 

コントロールする方法は確立されています。

 

 

多くの人が気づいていないだけです。

 

 

この方法は科学的で再現性が高いため

 

 

正しいプロセスで取り組んでいけば、誰もが身に着けることが可能です。

 

 

今回、紹介するダイエットのレッスンは

 

 

必要以上の食欲をコントロールし、ストレスなくダイエットを成功させ

 

 

一生ダイエットをしなくていい心と身体を作ることが目的です。

 

 

お伝えするのは、食事法や運動法だけではありません。

 

 

心と身体の両方にアプローチする方法を学び実践してもらいます。

 

 

 

【具体的なレッスン内容】
・なぜ必要以上の食欲が湧くのか?
・必要以上の食欲を抑える方法
・食欲に振り回されない心の作り方
・日本人の体質に合ったダイエット食
・日本人の体質に合った運動の種類と量
・間食と食べる頻度について
・食べたい気持ちが出てきた時の対処法
・ストレスが原因の過食に対する対処法
・不安、怒り、自己嫌悪、後悔、イライラに振り回されない
・身体の声を正しく聴く方法
・美味しく太らない食べ方
・食べることの依存症を克服する方法
・他人の評価に振り回されない自分軸を作る
など

 

 

レッスンはマンツーマンで行います。

 

 

本気で自分を変えたい人だけ申し込んでください。

 

 

中途半端な気持ちではダメです。

 

 

本気で取り組めば確実に変わることが出来ます。

 

 

受講希望の方はまず体験レッスンに参加して

 

 

レッスン内容が自分に合うかどうかを確認してください。

 

 

これでいけそうと感じたら正式なレッスンを受講という流れになります。

 

 

詳細

 

【日程】

完全予約制となっております。

 

 

【料金】

10,000円

 

【指導者】

大阪マインドフルネス研究所

代表 西山純一

 

 

【場所】

 

大阪 天満橋駅より徒歩3分

*お申し込みの方にご案内させて頂きます。

 

こちらからお申込みください

メモ: * は入力必須項目です

 

*メール送信後、24時間以内に返信がない場合はお手数ですが mindfulness-lab①nifty.com までメールをお送りください。①を@に変更して送信してください。お願い致します。

クチコミ

 

2か月間のマインドフルネスダイエットで体重がマイナス7キロ。皆に「痩せただけでなく若返って綺麗になったね」と言われて大満足です。マインドフルネスダイエットはストレスなく取り組めるので楽しくダイエットすることが出来ました。(K・K 飲食関係 30代 大阪)

 

2か月でマイナス5キロです。運動も食事制限もなしで正直ここまで結果が出るとは思いませんでした。しかもお肌や髪の毛もマインドフルネスダイエットに取り組む前よりキレイになっています。痩せたことで自信がつき何事にも積極的になったことで毎日がワクワク感いっぱいです。(I・Y ショップ店員 30代 奈良)

 

2か月で体重はマイナス6キロです。体重が減ったことよりも「痩せなければいけない」「太る恐怖」という思い込みが消え過食嘔吐の悩みが消えたことが最大の収穫です。自分のネガティブな性格を変えて人生をもっと充実させたいのでマインドフルネスは今後も続けていきます。(N・A 看護師 20代 大阪)

 

2か月でマイナス6キロ。食事制限のストレスなく目標達成しました。ダイエットしてる感覚がなかったのですが、きちんとマインドフルネスに取り組み、足は細くなりウエストもくびれて、ついでにメンタルもポジティブになり自信がつきました。その自信のおかげか前から働きたかったアパレルのお店で採用されました。こんなに楽しい生活は人生初。(I・K アパレル 20代 神戸)

 

産後の激太り(10キロ増)が3か月で元に戻りました。感謝です。(O・S 公務員 30代 大阪)

 

そこそこ有名モデルです(笑)このダイエットを始めてから食事量を制限しなくても体重が増えず、体型も変わりません。甘いものを食べても良いのでストレスがなく毎日ハッピーな気持ちで撮影をこなせています。(S・N 雑誌モデル 20代 東京)

 

様々なダイエットでリバウンドを繰り返し、最後にたどり着いたのがこのマインドフルネス・ダイエットです。2か月でマイナス5キロを達成した後も1か月1キロのペースで体脂肪が減少。そしてそれから1年経ちますがなんとまったくリバウンドせず・・・こんなことは初めてです。もっと早く知りたかったですね。(A・J 広告 40代 大阪)

 

先生が上手にモチベーションを高めてくれたおかげもあって、2か月で6キロのマイナスに成功です。心に上手くアプローチしてくれるので痩せただけでなく人間関係や仕事の悩みも気にならなくなりました。おまけに3年ぶりの彼氏も出来て人生が大きく変わりました。(K・A 看護師 30代 名古屋)

 

肥満が解消されたニャン。(L 猫 2歳 大阪)