マインドフルネスで変われた！！西山先生に出会えて人生が変わりました。悲観した未来に光が見えました！！　４０代　女性　看護師　名古屋　

マインドフルネス瞑想について深く学べて、先生もきさくで優しく、とても良い時間でした！ありがとうございました！　３０代　女性　ヨガインストラクター　大阪

身体で覚えること。そして素直であること。ごちゃごちゃ理屈を言わずに、まずは実践する。２０２０年６月、西山先生に師事、一番最初の学び、自分が記したメモです。

それから先生のもとで学ぶ一つ一つがマインドフルネス実践を裏付けるものとなり、自分の身に着く感覚を楽しんでいます。　６０代　男性　鍼灸師　大阪

ほんとうに身体に向き合う事っと大事なんだなぁとつくづく感じました。そちらに行く時の身体と帰りの身体の違いを感じたように思います。

歩きながらも足に地面についている事に意識を持ち家路についたのですがなかなか心地よい気分でありました。お風呂上りに体験させて頂いたストレッチもしました。少々緊張があったのか寝付きはいまいちでしたがぐっすり眠れたように思いました。瞑想、はまりそうです。　４０代　女性　臨床心理士　大阪

自分でマインドフルネスをたくさん実践されてる方のお話しには一言一言に説得力があります。　４０代　男性　医師　福岡

マインドフルネス瞑想がビジネスにも役に立つとネットで知り個人セッションを受けました。当初はそこまで期待しておらず心が落ち着けばいいかなという気持ちでしたが３か月間受けてみるとビックリするくらいの結果を得ることが出来ました。

まず集中力が圧倒的に高まり以前よりはるかに早く同じ量の事務仕事をこなすことが可能に。そして心が常に落ち着いているおかげなのか従業員の話しも余裕を持って聴けるようになり職場の風通しがスムーズに。大きく変わったのはが物の見方です。

仕事の案件に対して以前よりも「こういう見方がある、こうする方法もある」というようにひらめきが多くなり結果的にそれが売上アップや事業拡大につながりました。５０代　男性　経営者　大阪

とても参考になりました。さらに勉強していこうと思います。瞑想を続けてみようと思いました。有難うございました。４０代　男性　自営業　埼玉

指導者養成ベーシック講座で約半年、それからも毎月の瞑想会には都合着く限り参加、学ぶ喜び、思考する習慣、これらを実感しているところです。学ぶテーマは原始仏教やコミュニケーションなど、マインドフルネスに関するも多岐分野にわたり、それらを知るきっかけづくりにも。

先生の話す内容はとても興味深い。それは実際に体験されたことに基づいて、先生の言葉で語られるから、なので聞いていて肌で感じるところあります。　６０代　男性　大阪

西山先生のお話。「うん！うん！」とうなづく事ばかりです。目からウロコの話ばかりです！！　４０代　男性　貿易　スペイン

うつ病ってこうやって対処するんだなということが腑に落ちました。完治とまではいきませんが、うつの時のネガティブな気持ちとの取り扱い方や自分を責めなくて良いということが大きな安心になりました。　５０代　女性　主婦　大阪

先生の考えに大きくうなづいたこと、それは ・マインドフルネスの実践は日常の全ての中にある。 ・マインドフルネスは生き方そのもの、生きる哲学である。 単にストレスを軽減したいから、そんな理由だけなら、ここは向かないかも知れません。

大阪マインドフルネス研究所は「やり方」よりも「在り方」を学べるところです。 さらに先生は、入り口は「やり方」でも、それでええねん！ どこから登っても、富士山のてっぺんにたどり着く。 そう言われたことに思わず一人笑い。

これからは益々、生きる哲学、人は必要とするでしょう。 そのとき、どこで学ぶか？誰に学ぶか？ これが大事かな、自分はそう思います。　６０代　男性　大阪

マインドフルネスの事を教えてくれる所は最近増えてきています。実際にいくつか参加しましたけど、こちらで学んでしまったら、他の所が少し物足りなく感じてしまいます(笑) 誰から学んだのか。それが改めて大事だなぁと実感できます。

マインドフルネスとは何なのか。表面的な事ではなく、本物を知りたい・学びたい・身につけたい・人生を豊かにしたい 、そんな方におススメです。出来れば他の所も回った上で大阪マインドフルネス研究所に来ることがさらにおススメです♪　　４０代　男性　教師　大阪

こちらに通い出して4〜５年になります。グループセッション、個人セッション両方継続しています。マインドフルネスの実践、根本的な物の考え方を学んでおり仕事でもパフォーマンスは変わるし、心と身体の事を扱っているので問題を抱えている人はすべて対象かと思います。

『人生を変えたい』と考えている人は多いと思いますが、そもそも『自分の人生とは？』と俯瞰出来る能力が身に付きます。僕の中の具体的な変化はひとつだけじゃなく、将来の夢や趣味など沢山の関心事を同時に遂行出来るスキルとチャレンジ出来るメンタルが身に付いた事です。学校では教えてくれない生き方を学べます。　３０代　男性　俳優　大阪

今日のマインドフルネス瞑想会は、沢山の気づきと癒しをいただけて感謝です。参加の皆さんも、とっても良い雰囲気の方ばかりで、素で楽しんでしまいました。　２０代　女性　カウンセラー　京都

私が西山先生のマインドフルネス研究所に初めてお世話になったのは、心理カウンセラーを仕事としてやり始めたばかりの頃でした。 カウンセラーというのは、もちろんクライアントの内面の動きを察知する能力が必要なのですが、カウンセラー自身が自分の心の動きを分かっているということも必要不可欠です。

カウンセラーが自分の内面を知ることが出来れば出来るほど、クライアントの内面をも深く知ることが出来る。 それは、私のカウンセラーとしての師に教えていただいたことです。 私は、もっともっと自分の心身の動きを敏感に察知する能力を上げたいと思い、西山先生のマインドフルネスの指導を受け始めました。

その当時、私は特に身体の反応には鈍感だったというのも受け始めた理由の1つでした。 心と身体はひとつのものなので、心のことだけに取り組んでいても、それは片手落ちだということに最初に気づかせていただきました。

西山先生の指導は、先生自身が培って来られた経験に基づくものなので、実践的できめ細かく、初心者だった私にもとても分かりやすかったです。　４０代　女性　公認心理師　大阪

ネガティブな思考や感情の一つ一つに対して「なぜそのような対処するべきか？」を丁寧に教えて頂きました。目から鱗の連続です。職場のコミュニケーションのズレもなくなりつつあり、全てが大きく変わりそうです。　２０代　女性　看護師　神奈川

マンツーマンでちゃんと瞑想指導をして頂くと、たった数回のマンツーマンのレッスンで自分の問題点や自分のやりたいことが見えてきました。　３０代　女性　英会話講師　大阪

長年苦しんでいた慢性腰痛がマインドフルネス８週間受けて治りました。病院に行っても針を打ってもマッサージを受けても変化がなかったのに、メンタルが変わるだけで治った・・・今までのはなんだったのか。ありがとうございました。　４０代　男性　高校教師　大阪

西山先生の本当に正直なお人柄に触れさせていただき、私も自分の心や身体で感じることに正直であっていいんだということを実感として教えていただけたようにも思います。

私は現在、公認心理師として、おもに若者達のカウンセリング業務に携わらせていただいています。 これからもクライアントのため、そして、自分自身がより良い人生を送るために、マインドフルネスに取り組んで行きたいと思っています。 これからもどうぞ宜しくお願い致します。４０代　女性　公認心理師　大阪

個人セッションを受けました。面白かったし、日々の益になっています。また、ほかのプログラミングを受けたいと思っています。 おすすめです！！　４０代　女性　広告代理店　大阪

何年も前に初めてマインドフルネスの会にお邪魔してから継続して指導を受けています。こちらで学びを続けている理由は色々ありますが、特に先生ご自身のマインドフルネスの実践量やその他知識量が半端ないことと、それでいて常に客観的な視点から指導して下さって押しつけ感も皆無で安心できております。

また指導経験も豊富で、人生をより良くしたいという人が集まっているのはもちろんですが、特に心理カウンセラーさん達が技術向上目的で学びに来られている点で「プロを指導する立場」でもあられます。

私は基本的に個人セッションではなくグループの会に参加していますが、指導者養成講座を受けられている方も多いのでフォローし合える雰囲気がとても良いです。　３０代　女性　経営者　神戸

先生の講座は非常にわかりやすい！他の所で開催されている仏教やマインドフルネスの講座やセミナーよりも格段に腑に落ちた！受講しない人は損をする。大満足。感謝しています。　５０代　女性　経営者　大阪

他の瞑想会はレクチャーも少なく宗教的な雰囲気で怪しいのですが、ここはそんなことは一切なくわかりやすく、日常で生かすことが出来る瞑想という感じですね。　５０代　男性　介護士　東京

私は長年うつをを患っており、これまでいろいろな心理療法を試したり、心理カウンセリングを受けてきましたが自分の心は変わりませんでした。今回も本当に変わるのかな？と半信半疑でダメ元でマインドフルネスのセッションを受けました。

最初はマインドフルネスがうまく出来ず今回もダメかなと挫折しそうになったのですが、先生が私が理解できるようにいろいろなワークや角度からレクチャーしてくれました。そのおかげか５回目くらいから不安やイライラに囚われなくなっているのが日々の生活で実感できました。

８回のワンクールを終えてうつが完全になくなったかと言えばそうではないのですが、明らかに精神的に安定し落ち着いています。人間関係も以前よりスムーズになり前向きに考えることが出来るようになりました。　５０代　女性　主婦　大阪 

うつ病で休職していましたが３か月のマインドフルネスの個人トレーニングで職場復帰することが出来ました。当初は会社が頭に浮かんだだけでしんどくなっていたのが、２か月目に入った頃からまったく不安にならなくなりました。今後もうつ病が再発しないように、マインドフルネスは続けていきます。これからもよろしくお願いします。　４０代　男性　商社　神戸

人間関係のマインドフルネスは新鮮でこんなやり方もあるんだ～と目から鱗でした。これは教育にも絶対に取り入れるべきです。　３０代　男性　教員　名古屋

 マインドフルネス冥想会はアットホームで楽しくマインドフルネスを深く学べました。ありがとうございました。次回も参加させて頂きます。　７０代　女性　主婦　大阪

親しみ易い方で良かったです。瞑想…あの場に居るときに脳が軽くなりました。　５０代　女性　経営者　大阪

「人間関係」マインドフルネスのとき、自分に意識を向けるよりも呼吸がやりやすく感じた。アイコンタクトのワークでは、相手のどこを見ようか？相手がどう反応しているかに囚われて自分に気づく余裕がなかった　２０代　女性　教師　大阪

呼吸の瞑想のとき、後ろから聞こえる音に空間を感じそれと身体が一体化するような感じがしました。自分の体の中に広い空間が出来たような不思議な体験でした。それと呼吸と一緒に肩が柔軟に動くようになったのが嬉しかったです。　５０代　女性　臨床心理士　広島

アットホームな雰囲気で初心者の私でもめちゃくちゃわかりやすかったです。　４０代　女性　主婦　栃木 

自分が当たり前だと思っていたこと、いいと思ってたことはいろいろな社会の状況の中で無意識に刷り込まれていたんだと気付きました。いろいろ興味深いお話しありがとうございます。　４０代　女性　コンサルタント　東京 

 マインドフルネスのワークショップはとても充実した時間で楽しかったです。　５０代　女性　主婦　大阪

人から頂くパワーをこんなに感じたのは初めてです。〇〇の瞑想では、ふわ～っと気持ちよくなりました。またぜひ参加したいです。　２０代　女性　臨床心理士　大阪

頭の中にネガティブな言葉やイメージが自分の意思とは無関係に浮かんでくることが多々あり日常生活にも支障が出始めていたときにマインドフルネスを知りました。

私の性格や身体の状態に合ったマインドフルネスを教えてくださったおかげで頭の中に浮かんでくるネガティブな言葉やイメージをコントロールすることが出来るようになり以前とは違ってかなりポジティブに日々を送れております。　５０代　女性　受付事務　奈良 

自己肯定感が低く自分を責める気持ちがあり不安感を持ちながら生きていることを辞めたいと思いマインドフルネス療法を受けました。

最初は「これで変わるのかな？」と思いつつ言われたとおりに自分の感情や思考と向き合うことを続けていると自分を責める気持ちが和らいでいくのを実感しました。「自分は自分でいいんだ」と受け入れることが出来たのかどうかはわかりませんが、以前よりはるかに気持ちが楽です。

不安が襲ってくることはたまにありますが、マインドフルネスが身についているのですぐに不安を横に置くことで目の前のことに集中出来るようになりました。　４０代　女性　主婦　大阪

不眠症でしたが、マインドフルネス療法を受けて一日目にぐっすり眠れました。すごいです。先生のおかげです。　４０代　女性　受付事務　広島

たった数回のマインドフルネス療法でうつ病が良くなり仕事に復帰することが出来ました。いろいろなカウンセリングや心理療法では効果がなかったのに・・・不思議です。マインドフルネスってすごいと思います。５０代　　女性　公務員　大阪 

８回のマインドフルネスパーソナルトレーニングを受けて、うつ病との距離の取り方が身に着いた気がします。以前よりうつの症状に囚われなくなり薬を飲むこともなくなりました。今後も定期的にマインドフルネスを続けて行きたいと思います。　６０代　女性　主婦　大阪

マンツーマンでちゃんと瞑想指導をして頂くと、たった数回のマンツーマンのレッスンで自分の問題点や自分のやりたいことが見えてきました。　３０代　女性　教師　和歌山

うつぽかったので救いを求めて受けました。瞑想でありのままと思っていたら涙がダ～と出ました。仕事でプレッシャーです。でもこの今の時期を受け入れようと思えました。　３０代　女性　保育士　大阪 

マインドフルネスを受けた理由はうつ病を改善したいからでしたが、８週間終わると仕事で痛めた腰の痛みも消えました。うつ病は完治したとは言えませんが、慢性的な腰痛が治ったのは良かったです。　２０代　男性　自営業　大阪

つらい運動はせずに１年間で９６㎏→７２㎏のダイエットに成功しました。体調も壊すことなくストレスなしです。ダイエットは運動ではなくメンタルの使い方が大切だと実感し同時にこの結果にも驚きました。食べるマインドフルネスは食欲のコントロールに非常に良かったです。　２０代　男性　会社員　京都

とても参考になりました。さらに勉強していこうと思います。瞑想を続けてみようと思いました。有難うございました。　４０代　男性　自営業　埼玉）

解説がとてもおもしろくわかりやすいです。ボディワークもとても気持ちが良いです。　４０代　女性　医師　岡山

以前からぼんやり気付いてたことに今日はっきり気づきました。人間関係マインドフルネスではペアになった方と何故かすごくマッチして驚きでした。身体もポカポカ暖かくなりました。　５０代　女性　主婦　大阪  

個人的にはマインドフルネスを継続したいのでちょくちょく顔だせたらと思います。雑談も楽しかったですし。　　３０代　男性　理学療法士　福岡

瞑想会、斬新な瞑想法を体験でき、とても面白かったです。普段の生活でもやっていきたいです。　３０代　男性　パーソナルトレーナー　広島 

最初は緊張していましたが、瞑想会に参加されてるみなさまのおかげで自然に過ごすことができました。次回の瞑想会が楽しみです。　　２０代　女性　派遣社員　大阪 

実践マインドフルネス冥想会はアットホームで楽しくマインドフルネスを深く学べました。ありがとうございました。次回も参加させて頂きます。　７０代　女性　主婦　大阪 

昨日は、久しぶりに堪能いたしました。ありがとうございました♪呼吸もだいぶ深くできるようになりましたよ　４０代　女性　臨床心理士　兵庫 

身体を使うことで今まで気が付かなかったことに気が付くことが出来ました。普段意識していないことに気が付くことで学ばせて頂きました。ありがとうございます。　６０代　男性　経営者　大阪 

瞑想に対する考え方が変わりました。眠くなるかと思いましたがならなかったことにビックリしました。頭に浮かぶ事象、五感からくる思いを否定しないという考えが意識を変えるきっかけになるかもしれません。　３０代　女性　大学職員　奈良 

人間関係のマインドフルネスは新鮮でしたのでまたよろしくお願いします。　２０代　男性　介護士　京都 

マインドフルネス瞑想会に継続して参加しているのですが、呼吸瞑想中に「呼吸、マインドトーク、音楽が流れていること」など同時に気づけるようになってきました。　３０代　女性　保育士　大阪

 私はまだ３回しか参加していませんが、忙しさのあまりイライラしたり、緊張のあまり身の置き所がない時にでもマインドフルネスによってコントロールできるようになってきました。　２０代　女性　コーチ　大阪 

マインドフルネスを実践するのが楽しみに感じた。今「生きてるな」と感じた。　４０代　女性　作業療法士　東京 

他のマインドフルネス瞑想会では仏教の話しばかりでレクチャーもあまりなく、理解できませんでしたが、ここのマインドフルネス瞑想会ではびっくりするくらいわかりやすい説明で理解できました。不安な気持ちが消えたのが衝撃です。　５０代　女性　自営業　大阪 

瞑想に取り組む機会を持つことができ感謝です。感情へのリンクより身体に集中でき、とても心地よかったです。　４０代　女性　主婦　和歌山

私生活でも「自分の許容範囲」を守りながら楽しく生活していくのにも活かせれることができるのではないかと感じています。　３０代　男性　公務員　兵庫 

初参加でどういうことをやっているのか？わかったようなわからないような感じです。非言語や身体で感じることの大切さはわかりました。身に付いたらいいなと思いました。　２０代　女性　栄養士　京都 

今日が３回目ですが「不安」に対するコントロールが出来るようになってきています。どちらかというとポジティブな方だと思っていましたが、ネガティブな自分をカモフラージュしていたことに気が付き、それを認めて自分が楽になってきました　２０代　女性　主婦　大阪

呼吸の解説やエクササイズが勉強になりました。ただ漠然と呼吸法に取り組んでも意味はないということが今日はっきりとわかりました。　３０代　女性　医師　大阪

本日は充実した時間を過ごさせていただきました。今後も時々参加させていただきたいと思います。ロジャースについての見解、「ですよねー」と何度も頷きながら聞かせていただきました。　４０代　女性　臨床心理士　滋賀 

とても奥の深いものだと思うので、簡単に感想とか言えないのですが、『人が人として生きていく上で大事な姿』に近付けそうな気がしました。素直に「もっと聞きたい！」と、思ったのでまた参加させていただきたいです。　３０代　女性　セラピスト　大阪 

他のマインドフルネスのセミナーではよく理解できなかったのですがこのワークショップはわかりやすく腑に落ちました。　２０代　女性　介護士　京都 

学校現場や水泳のトレーニングにいかせる要素がたくさんありました！また勉強しに行かせてもらいます。　

２０代　男性　教師　兵庫 

心地よさを優先させることで脳が覚えて整理して変わっていく、気づきがあるのが面白かったです。　２０代　女性　臨床心理士　大阪 

意識を留めることが難しいのを再確認しました。非言語コミュニケーション、観察してたいと思います。　３０代　男性　臨床心理士　名古屋 

マインドフルネスとフェルデンクライスがとても良く似てるということがよく分かりました。やっぱり身体から入るのが大事だと思いました。　４０代　女性　主婦　神奈川 

去年から取り組み始め徐々に感じることを身体が理解している感覚がありそれが今日、確信に変わりました。その他、いろいろありますが落ち着いてからフィードバックできると思います。　３０代　女性　パーソナルトレーナー　埼玉 

二部の内容はかなり体が反応した。たいしたことない過去の出来事でも体が反応することが分かった。　２０代　女性　作業療法士　福岡 

時間の流れが未来→現在→過去であることを知りびっくりです。　２０代　女性　ヨガインストラクター　大阪

目を閉じて歩くと不安や緊張がいろいろあったのに足の裏を意識すると余計なことを考えずに歩きやすくなったのがすごいと思いました。　３０代　女性　外資系企業　大阪 

案外、集中するのは難しかったです。一点集中は出来ても、全体的な集中が不得意なことに気づき驚きました。音楽や踊りに役立てていきたいと思いました。　５０代　女性　ダンス講師　大阪 

身体の疲れが取れました。マインドフルネスは初めてでしたがとても楽しかったです。　５０代　男性　公務員　　奈良 

楽しかったです。普段無意識にやってることの理由もわかったし、いろいろコントロールを試してみたいと思います。　４０代　女性　主婦　大阪 

簡単な動きでここまでリラックスでき、とても心地よい身体を久しぶりに感じることができ満足しております。　　３０代　女性　主婦　フィンランド

この世界は全てが妄想だということの意味が腑に落ちました。　４０代　女性　自営業　大阪

今日のワークショップはまた開催して欲しいです。仲間にも声をかけて一緒に参加します。　２０代　女性　ヨガインストラクター　京都