最近話題の「抽象度を上げる」という言葉の意味と、ビジネスや人生におけるメリットを解説。
物事の全体像（上流）を捉え、本質的な解決へ導くためには「脳のアップデート」が必要だ。
その具体的な方法として、マインドフルネスが効果的な理由を紹介する。
「抽象度を上げる」「抽象度が高い」
こうした言葉がビジネスや自己啓発の分野で一般的になったのは、機能脳科学者である苫米地英人博士の著書や講演の影響が大きいと言えるだろう。
苫米地博士は多くの場面で「抽象度を上げることの重要性」を説かれている。
これからの複雑な時代を生き抜くために、目の前の事象にとらわれず、抽象度を上げて物事を考えるスキルは、ビジネスパーソンにとって必須の能力となりつつある。
では、そもそも「抽象度」とは何か？
そして、「抽象度を上げる」とは具体的にどういうことなのか？
抽象度を上げるとは、川の「上流」に移動することに例えられる。
下流（抽象度が低い状態）： 目の前の流れしか見えません。なぜ水が濁っているのか、なぜ急流になっているのか、その根本原因が見えにくい状態。
上流（抽象度が高い状態）： 川全体を見渡すことができる。どこで支流が合流し、どこで問題が起きているのかが手に取るようにわかる。
下流でどれだけ必死に水をかき出しても、上流で起きている問題を解決しなければ状況は変わらない。
抽象度を上げ、高い視座（上流）を持つことで、目の前の問題の「根本原因」を瞬時に見抜き、本質的な解決策を打つことができるようになるのだ。
上流へ上がる（抽象度を上げる）ことは、ビジネスにおいて強力な武器になる。
視座が高くなれば、下流にいる人には見えない「つながり」や「共通点」が見えるようになる。
業界全体を俯瞰することで、誰も気づいていないビジネスチャンスや、新しい顧客層の開拓法を発見できる可能性が飛躍的に広がる。
多くの人が目の前の作業（下流）に追われている中、上流から全体を見渡せる人は、最小限の労力で最大限の成果を出すことが可能だ。
これが「抽象度の高い人が成果を出しやすい」と言われる理由である。
では、具体的にどうすれば抽象度を上げることができる？
知識を詰め込むだけでは不十分だ。必要なのは、脳そのもののアップデート（機能向上）である。
私たちが感情的になったり、視野が狭くなったりして「下流」を彷徨ってしまうのは、脳の疲労やストレスにより、本来のパフォーマンスが発揮できていないことが大きな要因の一つだ。
冷静な判断や、高い視座での思考を行うためには、まず脳のコンディションを整える必要があるだろう。
脳の機能を高め、抽象度を上げるためのトレーニングとして、大阪マインドフルネス研究所が強くおすすめするのが「マインドフルネス」だ。
近年の脳科学研究において、マインドフルネス瞑想を継続することで、以下のような変化が期待できることが示唆されている。
前頭前野の活性化： 思考力、意思決定力、情動調整力の向上
脳構造の変化： 記憶や学習に関わる部位へのポジティブな影響
集中力と創造性： 雑念を取り払い、クリアな思考を維持する力
マインドフルネスに取り組むことは、単なるリラックスではない。自分自身を客観視し（メタ認知）、脳のOSをアップデートする訓練そのものである。
脳がクリアになり、機能が高まれば、自然と視座は高まり、物事の「上流」が見えるようになる。
これからの時代に不可欠な「抽象度を上げる力」。
大阪マインドフルネス研究所で、その土台となる脳のトレーニングを始めてみてほしい。