大阪で瞑想を深く学ぶ｜脳科学に基づく瞑想クラス・個人指導
あなたはこんな状態にないだろうか？
「瞑想が良いと聞いてアプリや本で試したが、正解がわからない」
「雑念ばかり浮かんできて、本来の集中力が引き出せていない」
「単なるリラクゼーションではなく、脳と心のパフォーマンスを根本から引き上げる技術として習得したい」
「正しいフォームで、確実に成果を出せるようになりたい」
その望みは、正しい瞑想の「技術」と「フィードバック」で、確実に実現できる。
大阪マインドフルネス研究所の瞑想とは
当研究所の瞑想指導は、単なるリラクゼーションやスピリチュアルな儀式ではない。
最新の脳科学・心理学に基づいたエビデンスと、東洋の深い知恵（唯識など）を融合させた、極めて論理的な「脳のトレーニング」だ。
「なぜそうなるのか」という仕組みの理解
「ただ座る」のではなく、脳の中で何が起きているのか、なぜ呼吸に意識を向けるのかを論理的に解説する。納得感があるからこそ、上達が早まり、成果が加速する。
対話による細やかなフィードバック
瞑想中に浮かんだ雑念や感覚を講師に共有し、修正を行う「対話型レッスン」を重視。独学では気づけない「ズレ」をその場で解消し、最短ルートで確実に習熟できる。
「安全」を最優先した指導
瞑想には「魔境」と呼ばれる精神的な不安定化のリスクも存在する。当研究所では、リスクを熟知したプロの指導者が、お一人おひとりの心の状態に合わせた安全な導きを提供する。だからこそ、深いところまで安心して踏み込める。
指導者紹介
西山 純一 大阪マインドフルネス研究所 代表。
数多くの臨床経験と科学的知見に基づき、経営者、医療従事者、アスリートから、メンタル不調に悩む方まで幅広く指導。
「曖昧な表現を排し、誰にでもわかる言葉で伝える」指導スタイルに定評がある。
まずは体験へお越しを
このレッスンはマンツーマンでの実施。「瞑想とは何か」の講義と、基本的な瞑想実践。まずは自分に合うかどうかを体感したい方向け。
【体験レッスン】
初回 60分：10,000円（税込み）
【日時】
完全予約制（あなたのご都合に合わせて調整）
【指導者】
大阪マインドフルネス研究所
西山純一 詳しいプロフィールはこちら
【場所】
大阪市中央区、天満橋駅より徒歩３分。
場所の詳細はお申込みの方にご案内。
お申込みは、ページ下部のメールフォームからお願いいたします。
瞑想８週間プログラム
脳の構造を変える（神経可塑性）ために必要とされる8週間の継続をサポート。
あなたの課題（ストレス、集中力向上、感情コントロール等）に合わせ、オーダーメイドで瞑想を実施。
【回数・期間】
全8回（標準8週間）
【時間】
1回 60分～90分
※その日の内容や習熟度、質疑応答の長さによって終了時間は前後する。
仕事などで忙しい方は、8週間を超えても全く問題ない。ご自身のペースを大切にし、3ヶ月かけてじっくり8回を修了される方もいる。
【料金】
全8回：250,000円（税込）
【指導者】
大阪マインドフルネス研究所
西山純一 詳しいプロフィールはこちら
★受講者特典
レッスン受講期間中は、当研究所が毎月開催しているマインドフルネスセミナーに無料でご参加可能。
