世界初！！脳科学 × 護身術。「感じる力」を養い、心と身体で自分を守る！！

 

「いざという時、冷静に行動できるだろうか？」

 

「危険を未然に察知する感覚を身につけたい」

 

本当の護身とは、腕力で相手を倒すことではありません。

 

危険にいち早く気づき、状況を正しく判断し、冷静に対処すること。

 

それこそが、自分自身を守るための最も重要な力です。

 

本セミナーでは、前半でマインドフルネスを通じて自身の内側や周囲の変化に気づく「感じる力」を養い、後半ではその感覚を活かした実践的な護身術を体験していただきます。

 

武道や運動経験は一切不要です。

 

心と身体の両面から、自分を守るための“一生モノのスキル”を学んでみませんか？

 

 

【プログラム内容】

第一部：マインドフルネス

 

～感じる力を養う～

● 呼吸に意識を向け、「今ここ」に心を落ち着かせる

● パニックを防ぐための感情コントロール

● 周囲の状況や違和感を察知する感覚を磨く

● 危険を未然に察知するための観察力向上

 

第二部：護身術体験

～動ける身体を作る～

● 危険を回避するための間合いとポジショニング

● 力に頼らないエスケープ（脱出）技術

● 緊張時でも動ける身体の使い方

● 冷静な心と身体をつなげる実践ワーク

 

 

【こんな方におすすめ】

□ 自分や大切な人を守るための知識と技術を身につけたい方

□ 緊急時に頭が真っ白になってしまうことを改善したい方

□ 心と身体のつながりを体感したい方

□ マインドフルネスや瞑想に興味がある方

□ 実践的な護身術やCQCに興味がある方

□ 女性の防犯対策・痴漢対策を学びたい方

□ 自衛官・警察官・警備関係など危機管理に携わる方

 

【講師】

大阪マインドフルネス研究所　西山純一

シンラボCQC　堤拓慈

 

【開催日時】

① 護身術 × マインドフルネス

8月11日（火・祝）14:00～17:00

 

② 護身術 × マインドフルネス座学

9月5日（土）14:00～17:00

 

③ 護身術 × マインドフルネス実践編

9月22日（火）14:00～18:00

（サバイバルゲームフィールド実施）

 

【会場】

①②大阪　梅田周辺

③大阪　江坂周辺

 

【参加費】

①② セット受講　4,000円

③ 実践編　　　6,000円

 

①②だけ、③だけの参加可能です。

 

【募集人数】

２０名　※定員に達し次第、受付終了となります。

 

お申し込みはページ下のメールフォームよりお願いします。

 

 

 

大阪駅や繁華街を歩くとき、電車に乗っている間の周りへの意識の使い方が大きく変わりました。この状態を今後も続けることが出来れば、きっと危険回避が可能になるであろうという確信を得ることが出来ました。（４０代　飲食店　店員）

 

護身術を習いたい気持ちはもちろんありながら、でも、そんなに簡単に見に着かないだろうと思っていたのですが、「まず逃げる」と教えてもらったときにすごく納得がいきました。（４０代　心理士）

 

 受けてみて、いつ危険な状況に巻き込まれてもおかしくないと臨場感が上がりましたね。（３０代　医療関係）

 

 ナイフの実践では、ナイフだけを見るのと全体を見るのとでは対処の余裕が出たことを実感しました。知ることが出来て本当に良かったです。改めて直観や気づく力の訓練が重要だと感じました。（３０代　事務職）

 

早く異変に気づくこと、自分の感覚を信じること、だからマインドフルネスが大事なこと。そこはいつもながらの納得でした。（５０代　カウンセラー）

 

実際に身体を使った演習や、グループに分かれての取り組みが多かったことがとてもよかったように思います。（４０代　飲食店　店員）

 

 

 

料金のお支払いは「銀行振り込み」「当日現金でのお支払い」の２つを選んで頂けます。

 

前日、当日のキャンセルにつきましてはキャンセル料金（全額）が発生しますのでご注意ください。 

 

 

 

 

＊メール送信後、２４時間以内に返信がない場合はお手数ですが　mindfulness-lab①nifty.com　までメールをお送りください。①を＠に変更して送信してください。お願い致します。