「マインドフルネス体験セミナーとは？」→マインドフルネスのグループレッスンです。毎回テーマに沿って取り組んでいきます。

「宗教ではないの？」→マインドフルネスは瞑想とは違うので宗教ではありません。もちろん宗教の勧誘や押しつけは一切ありません。指導者は無宗教です。

「マインドフルネスと瞑想は違うの？」→違います。瞑想は一時的なリラックスや嫌な気持ちからの逃避が目的です。マインドフルネスは対処療法ではなく、心を根本から造り変えるエクササイズです。

「何人くらい参加しているの？」→少人数制で行っております。だいたい３人～１０人の間ですかね。男女比は半々くらいです。少人数の方が正確に伝えやすいのです。

「動きますか？」→激しく動くことは行いませんのでいつもの服装で大丈夫です。女性の方はスカートよりパンツスタイルの方が良いでしょう。

「マインドフルネスの経験はありません」→１から丁寧にレクチャーしますので経験がまったくない方でも問題なく参加することが可能ですよ。

「うつ病患者でも大丈夫ですか？」→まったく問題はありません。マインドフルネスはうつ病に効果的と医学的にも証明されています。うつ病完治を目指すのであれば個人セッションがおススメですよ。

・うつ病の症状が気にならなくなります。

・心が安定し、常に満たされた気持ちになります。

・日常の小さな幸せにたくさん気づきます。

・過去のトラウマ、未来の不安に囚われなくなります。

・悩みやイライラから解放されます。

・自信がみなぎり何事にも積極的になります。

・自由な発想や創造力が手に入ります。

・感情に支配されないメンタルに生まれ変わります。

・集中力が格段に高まり仕事や勉強の効率アップ。

・平常心で日常を送ることができます。

・共感力が高まり人に好かれるようになります。

・人間関係がスムーズになります。

・正しい呼吸が身に付きます。

・心も身体も圧倒的に健康になります。

・美しい姿勢や歩き方が身に付き１０歳若返ります。

・食事制限も運動もなしでダイエットに成功します。

・腰痛や肩こりに悩まされなくなります。

・睡眠の悩みはすべて解消されます。

目の前のことに追われて余裕がなくなっていると感じ、自分らしさを取り戻すために参加しました。ゆったりと呼吸することで忘れていた間隔が戻ってくるように思いました。食のマインドフルネスのことも説明してもらって興味深かったです。少しづつ生活の中に根付かせていけたらいいなと思っています。（田辺隆さま　キャリア・コンサルタント　５０代　大阪）

参加者の方々が良い方ばかりで参加するのが楽しくなりました。みなさんの体験を聞くのがとても有り難いです。仕事も何とか続いています。（大谷舞さま　営業　３０代　奈良）

ストレスがかかった時、嫌なことがあった時でも呼吸を意識するだけで気持ちが落ち着けるようになりました。もっと学び深めたいです。（粟田有香さま　中学校教員　３０代　滋賀）

他のマインドフルネス瞑想会では仏教の話しばかりでレクチャーもあまりなく、理解できませんでしたが、ここのマインドフルネス瞑想会ではびっくりするくらいわかりやすい説明で理解できました。不安な気持ちが消えたのが衝撃です。（宮里貴子さま　自営業　５０代　大阪） 

【日時】

２０２１年　２月　未定

【場所】

 大阪市内　お申込みされた方にご案内させて頂きます。

【定員】

　６名　　

【参加費】

 初参加の方　10,000円

 2回目の参加　5,000円　

【講師】

大阪・天満橋マインドフルネス研究所

西山純一 

お申込みは下記のメールフォームよりお願いします。

初参加の方はお振込みにてお願いします。お振込み口座はお申込みの方にメールでご案内いたします。２回目の参加の方は当日、現金でのお支払いでも大丈夫です。

＊前日、当日のキャンセルにつきましてはキャンセル料金（全額）が発生しますのでご注意ください。

お電話での問い合わせは070-5265-5562までお願いします。メール送信後、２４時間以内に返信がない場合はお手数ですがこちらの番号までご確認ください。