大阪マインドフルネス体験セミナーは、マインドフルネスを始め、心身の健康や能力をアップさせる知識と実践を学ぶためのグループレッスンです。

実技はマインドフルネスの瞑想が中心ですが、ヨガや簡単な筋トレ、ボディワークにも取り組む場合があります。

理論はマインドフルネスがベースで脳科学、心理学、生化学、栄養学など人間について幅広く学びます。

まったく初めての方でも問題なく参加することが可能です。マインドフルネスの実践や瞑想は簡単ではありませんが、取り組み方や実践法を丁寧にお伝えしていくので不安に感じる必要はありません。

理論はテーマによっては難しく理解が進まないこともありますが、それはそれで大丈夫です。何事も１回できちんと理解することは簡単ではありませんし、１回聞いて理解できるような簡単なものであれば、わざわざお金と時間を使って学ぶ価値はありません。

ある程度の予備知識があれば理解が進みやすいので、脳科学や心理学、生化学などの本（簡単な本で大丈夫）を読んでから参加されることをおススメします。もちろん予備知識がない方でも問題ありません。

大阪マインドフルネスセミナーは他の参加者（多くて１０人くらい）も居ます。大人数が苦手な方や他の参加者に自分の悩み等を知られたくない方は、個人セッションをおススメします。個人セッションはマンツーマンですし、そこでの会話や情報は外部に漏れることはありませんので。

「マインドフルネスセミナーとは？」→マインドフルネスのグループレッスンです。テーマに沿って取り組んでいきます。基本的なマインドフルネス瞑想は毎回行います。

「宗教ではないの？」→マインドフルネスの実践や瞑想は宗教ではありません。心身のパフォーマンスを高めるための実践です。もちろん宗教の勧誘や押しつけは一切ありません。指導者は無宗教です。

「何人くらい参加しているの？」→少人数制で行っております。だいたい３人～１０人の間ですかね。男女比は半々くらいです。

「動きますか？」→激しく動くことは行いませんのでいつもの服装で大丈夫です。女性の方はスカートよりパンツスタイルの方が良いでしょう。

「マインドフルネスの経験はありません」→０から丁寧にレクチャーしますので経験がまったくない方や知識がない方でも問題なく参加することが可能です。

「うつ病患者でも大丈夫ですか？」→まったく問題はありません。マインドフルネスの実践や瞑想はうつ病の改善や予防に効果的と医学的にも証明されています。

目の前のことに追われて余裕がなくなっていると感じ、自分らしさを取り戻すために参加しました。ゆったりと呼吸することで忘れていた間隔が戻ってくるように思いました。食のマインドフルネスのことも説明してもらって興味深かったです。少しづつ生活の中に根付かせていけたらいいなと思っています。（田辺隆さま　キャリア・コンサルタント　５０代　大阪）

参加者の方々が良い方ばかりで参加するのが楽しくなりました。みなさんの体験を聞くのがとても有り難いです。仕事も何とか続いています。（大谷舞さま　営業　３０代　奈良）

ストレスがかかった時、嫌なことがあった時でも呼吸を意識するだけで気持ちが落ち着けるようになりました。もっと学び深めたいです。（粟田有香さま　中学校教員　３０代　滋賀）

他のマインドフルネス瞑想会では仏教の話しばかりでレクチャーもあまりなく、理解できませんでしたが、ここのマインドフルネス瞑想会ではびっくりするくらいわかりやすい説明で理解できました。不安な気持ちが消えたのが衝撃です。（宮里貴子さま　自営業　５０代　大阪） 

テーマは「マインドフルネス瞑想の基本」です。初心者の方にもおススメの内容です。

理論と実践の基本を中心に取り組みます。参加者の顔ぶれによって臨機応変に内容を変えることがあります。基本は初心者～上級者の方まで全ての方にとって大事な実践です。 

【日時】

２０２１年　１０月１７日（日）１４時～１６時

【場所】

 大阪　天満橋駅周辺　＊お申込みされた方にご案内させて頂きます。

【定員】

　８名　　

【参加費】

初参加の方　10,000円

２回目以降の方　5,000円　

＊料金のお支払い方法は「銀行振り込み」「当日現金でのお支払い」「クレジットカードでのお支払い（ペイパル）」を選んで頂けます。前日、当日のキャンセルにつきましてはキャンセル料金（全額）が発生しますのでご注意ください。

【講師】

大阪・天満橋マインドフルネス研究所

西山純一 

お申込みは下記のメールフォームよりお願いします。

お電話での問い合わせは070-5265-5562までお願いします。メール送信後、２４時間以内に返信がない場合はお手数ですがこちらの番号までご確認ください。