アスリートの世界では常識となっているメンタルトレーニングだが、実は演奏家・音楽家にこそ必要不可欠なもの。

「練習では完璧なのに、本番になると指が回らない」

「審査員や観客の視線を感じると、頭が真っ白になる」

これらはあなたの才能不足ではなく、「メンタルの扱い方」を知らないだけである。 

 私たちの身体機能は、メンタルの状態と直結している。不安、プレッシャー、過度の緊張を感じると、脳は無意識に防御反応を示し、以下のような状態を引き起こす。

• 筋肉の硬直： 喉、肩、腕が固まり、脳からの指令が指先や声帯へスムーズに伝わらなくなる。

• 呼吸の浅さ： 酸素不足により脳のパフォーマンスが一時的に低下する。

その結果、震え、リズムの乱れ、記憶の欠落（暗譜が飛ぶ）、ネガティブ思考のループといった症状が現れ、本来の実力を発揮できなくなってしまうのだ。 

 悔いのない演奏をするためには、演奏技術の向上と同じくらい、心を整える技術が必要である。

「メンタルが弱いからダメだ」と自分を責める必要はない。

メンタルコントロールは、楽器の演奏と同じく「技術」だからだ。正しい理論とプロセスでトレーニングを行えば、後天的に習得し、上達させることが可能。

 国内外で活躍する一流の演奏家たちは、例外なく高いメンタル管理能力を持っている。 

実際、ある演奏家の方は、当トレーニングを通じてメンタル面を強化した結果、音の響きや表現力が劇的に変化した。

その結果、難関オーディションに合格し、現在も第一線で活躍されている。

ライバルに差をつけるのは、練習量だけでなく「本番力」だ。 

メンタルトレーニングの効果は演奏だけにとどまらない。自己理解と他者理解が深まることで、コミュニケーション能力も自然と向上する。

• 生徒さんへの指導力が上がった

• 保護者やスタッフとの関係が楽になった

といった声も多く頂いている。音楽活動を取り巻く人間関係のストレスを軽減し、より音楽に集中できる環境を作ろう。 

 当研究所のメンタルトレーニングは、一人ひとりの課題に合わせたマンツーマンのパーソナルトレーニング。

一般的に、トレーニングの効果を実感していただくまでには1〜2ヶ月程度の継続が必要である。

まずは体験トレーニングで、その変化を体感してほしい。

【主なトレーニング内容】

• 本番直前に使える！心を落ち着かせる呼吸法

• 演奏に没頭するためのマインドフルネス

• 過度な緊張を解くセルフリラクゼーション

• 失敗の恐怖を乗り越える思考の切り替えワーク

• 本番での集中力を最大化するイメージトレーニング

• モチベーションを維持する目標設定

　など 

 【日程】

完全予約制

【料金】

10,000円（税込）

【場所】

大阪 天満橋駅より徒歩3分

※詳細な場所はご予約確定後にご案内。

【指導者】

大阪マインドフルネス研究所　西山純一　　詳しいプロフィール

【お申し込み方法】

ページ下部のメールフォームよりお申し込みください。

継続的なメンタルトレーニングをご希望の方には、体験トレーニング終了後に、一人ひとりの課題や目標に合わせた詳細なプランをご案内させていただく。

合唱団、吹奏楽部、アンサンブル等、グループでの受講も可能。

【料金】

120分　100,000円（税込）

【場所】

• 6名未満： 当研究所（大阪 天満橋）にて実施

• 6名以上： ご指定の練習場所等へ出張いたします。

※大阪市内は出張費無料。市外・府外の場合は別途交通費を申し受けます。 

＊メール送信後、２４時間以内に返信がない場合はお手数ですが　mindfulness-lab①nifty.com　までメールをお送りください。①を＠に変更して送信してください。お願い致します。