音楽家の為のメンタルトレーニング
メンタルトレーニングはアスリートだけでなく、演奏家・音楽家にも必要不可欠です。
私たちの身体機能は、メンタルの状態によって大きく左右されます。
不安やプレッシャー、緊張を感じている状態では、喉や肩、腕の筋肉は固くなります。
固くなることで脳からの指令が、喉、肩、腕、指先に上手く伝わらなくなります。
その結果、手足が震えたり、思ったように指が使えなかったり、声が出なくなったり、リズムがズレたりと練習では問題なく行えるパフォーマンスを本番で発揮することが難しくなるのです。
それと同時に呼吸も浅くなります（または止まる）。呼吸が浅くなると脳に酸素が十分に供給されなくなり、一時的に脳の機能は低下します。
脳の機能が低下すると・・・
集中力が極端に下がる
望ましくない方向に思考が働く
記憶が欠落する
頭が真っ白になる
ネガティブ思考や感情が強くなる
自分を責める気持ちが出てくる
演奏前の動悸や息切れ
イライラや過呼吸
この状態に陥るといくら高い演奏技術を持っていても、いざ本番で自分の実力を発揮することは難しいでしょう。
オーディションやコンクールでは、指先がちょっと狂ったり、声が一瞬揺れただけで、結果や印象が大きく変わります。
悔いなく本番で自分の能力を最大限発揮するためには演奏技術を高めると同時に、メンタルをコントロール力を身に着けることが非常に重要なのです！！
誰でも習得可能
メンタルコントロールは技術です。技術ですから楽器の演奏と同じように訓練するほどに上達します。
正しいプロセスでメンタルトレーニングに取り組めば、メンタルコントロールは誰でも習得出来ます。はっきり言って演奏技術を身に着けるより簡単です。
あなたがメンタルコントロールが上手く出来ないのは、コントロールする方法を知らないだけです！！
演奏家に限らず、どの分野でも一流と呼ばれる人はこの７つの能力を全て持ち合わせています。
幸いこの７つの能力は訓練次第で身に着けることが可能です。
ある平凡な演奏家はこの７つの能力を高めるトレーニングを行った結果、出す音が明らかに変わり一目置かれる存在になりました。
厳しいオーディションにも受かり自分の音楽人生を非常に楽しんでいます。
多くの演奏家はメンタルトレーニングの重要性にまだ気づいていません。
メンタルトレーニングに取り組むことで他の演奏家と圧倒的な差をつけることが可能になります！！
もう一つ重要なことがあります。それはメンタルトレーニングに取り組むと、コミュニケーション力も向上するということです！！
演奏家の中には音楽のレッスンを行っている人もいるでしょう。
その中で生徒さんや生徒さんの家族、スタッフや同僚といった人間関係で悩んでいる人がもいるかもしれません。
メンタルトレーニングに取り組む事でそれらの悩みも解決可能です！！
内容
メンタルトレーニングはマンツーマンのパーソナルトレーニングです。
メンタルトレーニングの効果は１か月～２か月で現れるのが一般的です。メンタルトレーニングの本コースは２か月でワンクールとなっております。
まずは体験トレーニングにお申込みください！！
【取り組む内容を一部紹介】
・一瞬で心を落ち着かせる呼吸法
・マインドフルネス
・セルフリラクゼーション
・ネガティブに囚われないワーク
・気持ちの切り替え力アップ
・集中力アップ
・正しい目標設定の仕方
・イメージトレーニング
など
体験トレーニング
【日程】
完全予約制となっております。
【料金】
10,000円
【場所】
大阪 天満橋駅より徒歩３分
＊お申し込みの方にご案内させて頂きます。
受講希望の方は
ページ下のメールフォームにてお申込みください。
指導者のプロフィール⇒こちら
団体向けメンタルトレーニング
【日程】
完全予約制となっております。
【料金】
１２０分 100,000円（税込み）
【場所】
６人未満 当研究所（大阪 天満橋）で実施可能
６人以上 指定された場所へ伺います。
＊大阪市内であれば交通費は無料。
それ以外の地域では交通費が別途必要となります。
こちらからお申込みください
＊メール送信後、２４時間以内に返信がない場合はお手数ですが mindfulness-lab①nifty.com までメールをお送りください。①を＠に変更して送信してください。お願い致します。