マインドフルネスの実践や瞑想を正しいプロセスで取り組み、抱えている問題を解決したり、目的を達成しようと望む方にはセミナーや講座形式のようなグループレッスンではなく、マンツーマンで実施するマインドフルネス８週間プログラム（パーソナルトレーニング）をおススメします。

その理由は、どのようにマインドフルネスに取り組めば良いのか？は個人差が物凄く大きいからです。

目的や抱えている問題、ストレス度や性格、生活習慣や年齢、心の状態や身体の状態、生き方や価値観などによって何を？どのように？どれくらい？行うと効果的なのかが一人一人違います。

呼吸のマインドフルネス瞑想を中心に行った方が良いのか？ボディスキャンの方が良いのか？歩く瞑想が良いのか？それらを組み合わせた方が良いのか？

毎日５分行った方が良いのか？１０分が良いのか？寝る前が良いのか？朝起きた時が良いのか？・・・などやり方によって現れる効果や発達する脳の部位が違ってきます。

セミナーや講座形式ではある程度、内容が決まっているのでこのように一人一人の状態や目的を考慮することが困難です。

もちろんセミナーや講座形式のグループレッスンにもメリットがあるのですが、きちんとマインドフルネスに取り組んで脳（心）を根本的に造り変えて問題を解決し、目的を達成しようと望むのであれば、マンツーマンの８週間プログラムを選択することがベストです。

マンツーマンの８週間プログラム（パーソナルトレーニング）で取り組むのはマインドフルネスの実践や瞑想だけではありません。

問題を解決したり、目的を達成するためにはあらゆる角度からホリスティック的にアプローチをしていきます。

食事、運動、考え方、物の捉え方、身体の調整、リラクゼーションなど、これらをマインドフルネスの実践や瞑想と組み合わせて行うと、マインドフルネスだけに取り組むよりも何倍も効果的ということがわかっています。

もちろんマインドフルネスだけを学びたいという希望の方には、マインドフルネスの実践と瞑想を徹底的に行います。（マインドフルネスだけでも問題解決と目的達成に効果はある）

マインドフルネス８週間プログラムはパーソナルトレーニングなので、臨機応変に目的や希望に沿ったプログラムとなります。

マインドフルネス８週間プログラムにきちんと取り組むと心と身体は本当に変わります。中身だけでなく見た目も変わります。お金では決して買えないものです。

マインドフルネス８週間プログラムは体験も実施しております。まずは体験に申し込んで頂いて実践し、手応えを感じたら８週間プログラムに申し込んでください。

体験を受けた後に８週間プログラムを申し込まれた方には、体験の料金を全額キャッシュバックさせて頂きます。＊体験の申し込みはこのページの下から可能です。

マインドフルネス８週間プログラムを受講した結果、どのような変化が起こるのかを一部紹介いたします。

考え方や物の見方が変わることで、悩みや問題を解決できるようになります。

IQ（脳全般の機能）がアップすることで仕事や勉強の生産性が向上します。

ストレス対処能力、ストレス耐性がアップしうつ病の予防、改善が期待できます。

幸福感が高まり不安やイライラが気にならなくなります。

メンタルが強くなりスポーツの競技力がアップします。

免疫システムが正常化し心身の健康の維持、増進が期待できます。

聴く力（傾聴）がアップし人間関係がさらに良好になります。

など個人差はありますが他にもいろいろな変化や効果を実感できます。

中には取り組んでから「売り上げ全国２位になった」という販売員の方や「ベストスコアが１０も更新した」というプロゴルファー、指定難病であるベーチェット病が治った、乳がんが消えたという声もあります。（マインドフルネス８週間プログラムは治療行為ではない。結果的に治っただけ）

数年間、苦しめられていたうつ病が治りました。今は新しい仕事も見つかり自分の人生を歩んでいるという感じです。うつ病で悩んでいる人や自分の人生に行き詰っている人はマインドフルネスに取り組めばいいのにと心から思います。（藤田真奈さま　調理師　３０代　大阪）

今まで、悩みだと思っていた事から解放された感じです。自分が何をすべきか見えて来たと言う事で無駄な不安が無くなった様に感じます。（坂本尚子さま　保育士　３０代　京都）

自分は独身で、自分の事は自分でしなくてはとストレスを感じていた様に感じます。リラックスする事、身体を緩める事を知り、目からウロコでした。仕事のストレスや人間関係の改善も実現しパートナーに出逢えたのは、期待以上の成果でした。（小西智成さま　大手事務職　４０代　大阪）

ストレスがかかった時、嫌なことがあった時でも呼吸を意識するだけで気持ちが落ち着けるようになりました。もっと学び深めたいです。（粟田有香さま　中学校教員　３０代　滋賀）

不眠症でしたがマインドフルネスの個人セッションを受けて１日目にぐっすり眠れることが出来ました。すごいです。先生のおかげです。（広瀬紀子さま　受付事務　４０代　広島）

「個人セッションは本当に効果があるのか？」→あなたにピッタリのプログラムを提供していきますので非常に効果が高いですね。大阪だけでなく東京や福岡、名古屋と全国から受けに来られていますよ。

「具体的にどんなことをするの？」→目的や心身の状態によって一人一人違いますがマインドフルネスの実践と瞑想を中心に心と身体をホリスティックに（食事、運動、身体の調整など）相談しながら臨機応変に行っていきます。

「うつ病患者でも大丈夫？」→大丈夫です。マインドフルネスの実践や瞑想はうつ病に効果的と医学的にも証明されています。（再発防止や予防にも）この２年の間に１０名近くの方がうつ病を克服していますよ。＊症状が酷い方や長年投薬治療を行っている方は主治医の許可を必ず取ってください。

「どれくらいで効果が出てくるのか？」→個人差が非常に大きいので一概に言えませんが、早い人で１日で効果が出ます。平均的に１か月～３か月ですね。

「話したことは外部に漏れませんか？」→その心配はご不要です。８週間プログラムの中でお話されたことは全て他言したり外部に漏らすことは絶対にありません。

「８週間プログラムはどんな人が受けているのか？」→様々な方が様々な動機で来ています。

うつ病を治したい人、不眠症を克服したい人、人生を変えたい人、能力アップしたい人、ダイエットしたい人、アスリート、主婦、経営者、医者、学生、ビジネスマン、芸能人、女優など。年齢は１０代～７０代と幅広く、男性よりも女性の方が少し多いですね。

①メール又はお電話にて体験に申し込みます。

②体験であなたの心と身体の状態をお聞きして、それに合ったマインドフルネスプログラムを実践します。

③体験を受けて「効果がありそう」と感じられたら８週間プログラムに申し込んでください。

④８週間プログラムでは問題解決や目的達成の為に実践していきます。

⑤８週間プログラムが終了した後もフォローアップさせて頂きます。さらに効果の高いプログラムを受けるも可能です。（再度８週間プログラムを受けることも可能）

お電話での問い合わせは070-5265-5562までお願いします。メール送信後、２４時間以内に返信がない場合はお手数ですがこちらの番号までご確認ください。

お申込み頂いてからのキャンセルにつきましてはキャンセル料金が発生します。ご注意ください。

・初回セッションの当日と前日　全額負担

・一週間前　半額負担

＊一度お振り込みされた費用に関しましては返金は致しかねます。