マインドフルネスは意識的な訓練やトレーニングによってしか身に着きません。

どれだけ「目を閉じてぼ～っと息を吸ったり吐いたり」しても意味はありません。

・注意をどこに向けるのか？

・どこに集中するのか？

・今ここで何が起きているのか？

・何に気づくのか？

などを意識してコントロールすることがマインドフルネスの基本となります。

この基本を体得するためには、知識を詰め込んだり、頭で考えたり、やみくもに瞑想に取り組めばいいものではありません。

正しいプロセスで段階を経て、取り組む必要があります。

そしてこのプロセスは一人一人違うものです。考えてみれば当然でしょう。

私たちは一人一人、性格や考え方、抱えている悩みや問題、身体の状態、年齢、ストレス度、目的、生活習慣、健康状態など、大きく異なる存在です。

一人一人が「これだけやってれば効果がある」というマニュアルを当てはめることが出来ない、尊い存在です。

つまり全員が、個別に違うマインドフルネスの実践や瞑想に取り組まないといけないのです。マインドフルネスに限らず、ピアノでも水泳でも同じことが言えるでしょう。

このような理由から、大阪マインドフルネス研究所では、マンツーマンによるマインドフルネスのパーソナルトレーニングをお勧めしています。

マンツーマンであれば、あなたの状態をしっかりと見極めて、あなたに合ったマインドフルネスのトレーニングを提供することが可能です。

まずは体験レッスンにお申込みください。ページ下からお申込み可能です。

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