このプログラムは、8週間でマインドフルネスの基礎を習得し、生涯役に立つ「しなやかな心」を育てるためのマンツーマンで実施するレッスンとなる。

日々、頭の中で鳴り止まない不安や焦り。

「もっと頑張らなくては」という自分自身へのプレッシャー。

もし、わずか8週間で、その「脳の回路」そのものを書き換えることができるとしたら？

マインドフルネス８週間プログラムは、リラクゼーションや癒やしではない。 

従来の「マインドフルネス瞑想」の指導に加え、最新の科学に基づいた「神経系の仕組み（身体の反応）」からのアプローチを取り入れることで、あなたの心を本質から作り変えるプログラムだ。

「瞑想が初めてで不安」

「呼吸が上手くできない」

「集中力がない」「じっとしてるのが苦手」

「自分にできるか分からない」

そのような方でも問題なく、取り組める内容となっている。 あなたの心の状態に寄り添い、無理のないペースで取り組んでいくプログラムだ。 

• 本気で人生を根本から変えたいと願う方

• 独学でのマインドフルネスに限界を感じている方

• 漠然とした不安、パニック、気分の落ち込みを改善したい方

• 原因不明の身体の痛みや、慢性的な疲労にお悩みの方

• 仕事や人間関係で、過剰に緊張してしまう方

• マインドフルネスを基礎から正しく身につけたい

• ストレスに強くなり、折れない心を作りたい

• 能力を上げて仕事や勉強に生かしたい

• 瞑想の効果がいまいち実感できていない

 「本当に自分に合うだろうか？」「できるだろうか？」

そんな不安を解消するために、まずは体験レッスンにお申込みを。 ８週間プログラムのお申込みは、相性や内容を確かめてから、じっくり検討してほしい。もちろん無理な勧誘は一切ない。

【日程】

完全予約制となっております。

【料金】

10,000円

【場所】

ZOOMでのオンライン

【指導者】

大阪マインドフルネス研究所

西山純一　

詳しいプロフィールはこちら

体験レッスン受講希望の方は

下記のメールフォームよりお申込みください。 

対面指導をご希望の方はこちら

＊メール送信後、２４時間以内に返信がない場合はお手数ですが　mindfulness-lab①nifty.com　までメールをお送りください。①を＠に変更して送信してください。お願い致します。