脳科学 × 東洋の叡智

「なんでいつも同じパターンで失敗するんだろう」

「頭ではわかってるのに、心がついてこない」

「環境を変えたのに、また同じような人間関係で消耗してる」

その感覚・・・覚えがないだろうか？

そしてきっとあなたは、こう自分を責めてきたはずだ。「意志が弱いから」「心が弱いから」と。

違う。そうじゃない。

原因はもっと深いところにある。

身体に染みついた「神経の反射」と、無意識の奥にある「思い込みの種」・・・これが問題の本丸だ。

だからいくら環境を変えても、いくら意志の力で頑張っても、同じパターンが繰り返される。当たり前だ。根っこに手が届いていないのだから。

このレッスンは、リラックスとかストレス解消のためのものではない。

人生のパターンと脳の回路を、根っこから書き換え、あなた本来のパフォーマンスを解放するためのものだ。

最新の脳科学と東洋の叡智を組み合わせた、心と身体を根本から再構築するためのプログラムと思ってほしい。

このレッスンでは長時間の瞑想はしない。長くても1回の瞑想は3分ほどに留めている。

このプログラムの一番の特徴は、知識や技術を一方的に教えるのではなく、お互いに向き合いながら進む「対話型」であること。

アプリや動画、グループ講座と比べると、対話型は心の変容とマインドフルネスの習得スピードが段違いで速い。

というより、マインドフルネスの本質は対話なしには伝えられないと思っている。

体験を言葉にして、気づきを深めて、それを脳に定着させる。

このプロセスを専門用語で「インクワイアリー（探求）」と呼ぶ。

「瞑想やったことない」

「呼吸がうまくできない」

「じっとしてるのが苦手」

そんな不安は今すぐ手放してほしい。あなたの状態や習熟度に合わせて進めるから、どこからでも入れる。

イメージで言えば、フィットネスクラブのパーソナルトレーニングに近い。

自己流の筋トレがフォームを崩して体を痛めるように、脳や心のトレーニングにも「正しいフォーム」と「適切な強度」が要る。

プロが横についてあなたの脳の癖や心の姿勢を客観的に見ることで、最短で確実に能力が引き上げられる。

あなただけのマインドフルネス・プログラムを提供。

迷いが消える

「これで合ってるのか？」という迷いがなくなり、全力で前進できる。

正しい理解が、成長を加速させる

「雑念が出た＝失敗」のような誤解を早期に修正し、より速く、より深く習熟できる。

自分だけの強みと癖を把握できる

体験を言葉にする過程で、一人では絶対に見えなかった思考のパターンが浮かび上がる。それはそのまま、自己理解という強力な武器になる。

安全に、深いところまで踏み込める

抑圧していた記憶や強い感情が出てきても、専門家がいるから安心して探求の深みに入れる。

表面的なストレス解消ではなく、マインドフルネスを通じて「自分の能力と生き方を、次のステージへ引き上げたい人」のための内容だ。

基礎からしっかり習得したい人

マインドフルネスや瞑想を基礎からちゃんと習得したい。人生に生かしたい。とことん深めたい。

人生のパターンをアップグレードしたい人

職場を変えても同じ消耗パターンが続く。気を使いすぎて本来の力が出せない。そのブレーキを外して、本当の自分で動きたい。

感情と身体を自分でコントロールしたい人

感情の波に飲まれず、自分の意図通りに動ける状態を手に入れたい。集中力・判断力・エネルギー管理を、自分の手に取り戻したい。

さらに深く、高いレベルに到達したい人

一般的なマインドフルネスでは物足りない。心理学や哲学への関心を、実践的なスキルと統合して、思考と行動の質を引き上げたい。

「瞑想なんてしたことない」

「集中が続かない」

という人ほど、むしろ歓迎する。

難しいポーズも、無心になろうと頑張ることも、一切不要。

完全マンツーマンだから、呼吸の仕方や座り方という「基礎の基礎」から丁寧に進める。

脳と心の仕組みを知る

感情が生まれるメカニズムを理解し、感情をコントロールする脳の使い方を習得する。一生使えるストレスへの科学的な対処法を、自分のものにする。 

マインドフルネスの実践

呼吸法、呼吸のマインドフルネス、ボディスキャン、歩く瞑想、湧き上がる感情を観察して手放す練習・・・日常のあらゆる場面で使える、心を整える技術を順番に体得していく。

頭の中のおしゃべりが静まり、思考がクリアになる。

感情に振り回されず、自分の軸で動けるようになる。

「〜すべき」という思い込みがほどけ、判断の視野が広がる。

目の前のことに集中し、最大のパフォーマンスを引き出せるようになる。

人の話を最後まで聞けるようになる。集中と休憩の切り替えが、自在にできるようになる。

判断ミスが減って、決断が速くなる。新しいアイデアが自然と浮かぶようになる。 

どれも、「知識を得た」からじゃなくて「脳が変わった」から起きる、本物の能力の変化だ。

最新の「脳科学」と「東洋の叡智」を統合した、他にはないマインドフルネスの個人レッスン。

大阪マインドフルネス研究所の指導者は、医者ではないので、当然ながら診断・薬の処方・服薬指導は行わない。

管理栄養士や理学療法士でもないので、病状改善を目的とした特定のダイエット法や運動法の指導も行わない。 

あなたの可能性を引き出し、自分自身の力で目標を達成できるよう、思考と行動のパターンを根本から変えていく。それが、このプログラムの本質だ。

能力を根本から引き上げるためには、一定期間の継続的なトレーニングが不可欠。難しそうに感じるかもしれないが、指導はあくまで分かりやすく、実践的だ。 

まずは体験レッスンで、その手応えを、自分の身体で確かめてほしい。

はじめて来られる方に、まず知ってほしいことがある。

大阪マインドフルネス研究所の個人レッスンは、あなたのための時間だ。型にはまったプログラムを一方的に提供する場ではない。

あなたの今の状態、悩み、目的に寄り添いながら、あなただけのマインドフルネスを提供し実践していく場だ。

レッスンは次の流れで進む。

①カウンセリング

まずあなたの話をじっくり聴かせて頂く。今、どんな状態にあるのか。何に悩んでいるのか。マインドフルネスに何を求めているのか。どんな小さなことでも話してほしい。

②実践

カウンセリングの内容を元に、あなたに合ったマインドフルネスを実際に体験してもらう。「難しそう」と感じる必要はない。正しいやり方で、丁寧に進めていく。初めての感覚を、ただ素直に受け取ってほしい。

③フィードバック

実践を終えたら、それを一緒に振り返る。気づいたこと、感じたこと、うまくいかなかったこと。どんなことも大切なフィードバックだ。あなたの言葉を元に、より深い理解へつなげていく。

④質疑応答

質問はその場で、遠慮なく聞いてほしい。「こんなことを聞いてもいいのか」と思うようなことでも、むしろ歓迎だ。

体験レッスンを終えたとき、あなたの中に小さくても確かな「何か」が生まれているはずだ。その「何か」が、人生を変える一歩になる。

【日時】

完全予約制

【料金】

初回体験レッスン６０分：10,000円（税込み）

【指導者】

大阪マインドフルネス研究所

西山純一　　詳しいプロフィールはこちら

【場所】

 大阪、天満橋駅　徒歩３分

＊場所の詳細はお申込みの方にご案内。

体験レッスンのお申込みはページ下記にあるメールフォームからお願いします。 

本レッスンへのお申し込みは、体験レッスン受講後にじっくりと検討してほしい。 

【受講目安】

頻度： 1週間に1回 〜 2週間に1回

時間： 1回あたり 60分 〜 90分

＊進捗や理解度により時間は多少変動。 

【料金プラン】

１回：40,000円（税込み）

３回：100,000円（税込み）

５回：160,000円（税込み）

８回：250,000円（税込み）

【受講者特典】

 レッスン受講期間中は、当研究所が毎月開催しているマインドフルネスセミナーに無料で参加可能。

大阪マインドフルネス研究所では、徹底した守秘義務とプライバシー保護のため、セッション中やセミナー中のクライアントと参加者の写真は一切掲載していない。

料金のお支払いは「銀行振り込み」「当日現金でのお支払い」の２つを選んで頂けます。

前日、当日のキャンセルにつきましてはキャンセル料金（全額）が発生しますのでご注意ください。

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