マインドフルネスの先に広がる「気」の世界
マインドフルネス瞑想や座禅の実践を深めていくと、ある時点で「気功」の感覚が自然と身についてくることをご存知だろうか？
実は、マインドフルネスを継続することで、身体感覚が研ぎ澄まされ、結果として「気」と呼ばれるエネルギーを感じたり、扱えたりするようになるケースが少なくない。
事実、熟練した気功師が行うトレーニングには、マインドフルネスの要素がふんだんに含まれている。
例えば徹底した「ボディスキャン」
「マインドフルネスの習熟度が、気功のレベルを左右する」と語る専門家もいるほど、この二つは密接に関係している。
もちろん、マインドフルネスに少し取り組んだ程度で、誰もがすぐに他者を癒せるレベルに達するわけではない。
しかし、正しい実践を続ければ、自分自身の「気（エネルギー）」の存在に気づき、心身のバランスを整えるための強力なツールとして活用できるようになる。
「気功」と聞くと、不思議な力やオカルト的なものをイメージされる方がいるかもしれない。
しかし、気功は数千年にわたり東洋で受け継がれてきた「心身の養生法」だ。
日本人は古来より、この目に見えないエネルギーを敏感に感じ取ってきた。日本語には「気」を使った言葉が溢れている。
元気、病気、勇気、天気
気を使う、気が合う、気配
雰囲気、気の持ちよう
私たちが日常的にこれらの言葉を使うのは、無意識のうちに「気」というエネルギーの存在を認識し、生活の一部としてきた証拠と言えるだろう。
「気」とは、生命活動そのものを支えるエネルギーであり、決して怪しいものではないのだ。
「気功で病気が治るのか？」
という疑問に対し、現代では「統合医療」という視点が注目されている。
西洋医学は、手術や投薬による対症療法において素晴らしい成果を上げており、私たちの命を守るために不可欠なものだ。
一方で、慢性的な不調や、検査では異常が見つからない「未病」の状態、あるいはメンタルヘルスにおいては、東洋医学や気功、瞑想といったアプローチが強みを発揮することがある。
欧米諸国では、西洋医学の限界を補完するために、瞑想やエネルギーワーク（気功）を治療プログラムに取り入れる医療機関も増えていると聞く。
「西洋医学か、気功か」という対立構造ではなく、それぞれの良さを活かして本来の治癒力を高めるという考え方が、世界的なスタンダードになりつつあると言われている。
マインドフルネスを通じて「気」の感覚を掴むことには、大きなメリットがある。
気功や瞑想を学ぶ際、最も大切なのは「誰から学ぶか？」だ。
目に見えない世界だからこそ、指導者の在り方が重要になる。
一つの判断基準として、指導者自身の「在り方（佇まい）」を見てほしい。
心身の健康を説く指導者自身が、健康的で生き生きとしているか？
言葉だけでなく、その人の姿勢や表情、雰囲気に、実力や実践の結果は表れる。
特別な修行を始めなくとも、マインドフルネスの実践を深めることが、気功への入り口となる。
まずは自分の呼吸、身体の感覚を丁寧に観察することから始めてみるといいだろう。
マインドフルネスと気功を学びたい人へ。
大阪マインドフルネス研究所が提供するマインドフルネスの個人レッスンでは、ご希望の方に向けて、基礎的な気功の指導や、エネルギーの感じ方についてもお伝えしている。
心と身体のつながりを、より深く体験したい方はご相談してほしい。